4个生活中致胖的因素你都造吗?
发布时间:2019-10-06
  炎炎夏日照理说应该会热到食欲不振,体重减轻不少才对。但看看自己身上的肉肉,却发现体重指数有增无减,而且还有持续攀升的趋势!怒摔!!这到底是神马情况?想知道自己为什么长胖,先来看看自己是否也有这些「致胖坏习惯」!

  NG陋习01|午、晚餐吃的太过放松
  夏天正是穿比基尼的季节,但海边还没去成身体却先胖一圈,不只穿衣服会失去自信,也会越来越不敢在夏天露出肌肤,这样下去可是恶性循环唷!尤其是到了夏季又有更多美食、畅饮等BBQ派对在等着你,若过度沉静於这股欢乐气氛而忘了节制,让平时的饮食习惯大解放,可是会造成「体重遽增」、「不小心吃太多」的反效果!不只要避免,为了健康着想,选择油脂较少的肉类(牛肩、牛腿、猪腰背、鸡胸等部位)、利用烤网将多余油脂低落,并尽量减少调味料的使用,才不会在Party後体重暴增喔!
  NG陋习02|罪恶感
  随着外食机会增加,同时心里也会怀抱着罪恶感,像是「吃太多了」、「一周连吃好几天」等的后悔心态也是导致变胖的原因之一喔!根据国外调查,餐後感到「罪恶」的人体重增加的比例比感到「幸福」的还要多!为此,女孩们就算这个月聚餐机会增多也请抱持着「东西好美味、吃完感受到幸福」的正面想法唷~
  NG陋习03|水肿对策
  很多女孩都为了水肿而苦,尤其是早上起床眼睛过泡、导致脸蛋看起还比以往还要浮肿,这些都是因为早晚温差大,身体畏寒而引起的"水肿"问题,若不进一步改善,就很有机会变成顽固的皮下脂肪,成为你腰部赘肉的一份子唷!适度运动、平时多多饮用温、热开水,来有效进行胃寒对策,养成好体质。